Alternative content

ФИТНЕС
не выходя из дома
выезд инструктора в любое удобное для Вас время
МАССАЖ
с выездом на дом
классический, расслабляющий, разогревающий, спортивный
ДИЕТОЛОГИЯ
и консультации по питанию
составление программ питания
ТРЕНИРОВКИ
в спорт-комплексе
персональные занятия в СК «Юбилейный» г. Мытищи
Индивидуальные занятия фитнесом, а также дополнительные услуги:
различные виды массажа и консультации по питанию

Массаж в Мытищах на дому, фитнес с выездом к клиенту - Ваш личный тренер, массажист и диетолог

Основное направление моей деятельности - это проведение индивидуальных занятий фитнесом для взрослых и детей от 12 лет с выездом на дом (так же занятия могут проводиться в парках, офисах и в фитнес-клубах) в Мытищах и северо-восточном округе Москвы, дополнительные услуги – массаж Мытищи, консультации по питанию.
1. Составление и использование индивидуальных программ тренировок, в зависимости от целей
Сброс веса, наращивание мышечной массы, тренировки для оздоровления и поддержания физической формы, узконаправленные тренировки по различным фитнес-направлениям: силовые тренировки, шейпинг, аэробика, стретчинг, калланетика, пилатес и др. в Мытищах и СВАО.
2. Растяжка, расслабление, массаж
Проведение таких занятий на расслабление как: релакс треннинг, пассивная растяжка, а также массаж в Мытищах и СВАО. (классический, расслабляющий, разогревающий, спортивный) в домашних условиях.
3. Составление программ питания
Консультации по питанию, подбор добавок (спортивное питание).
4. Поддержка клиентов
Любые консультации по питанию и тренировкам. Помощь при выборе спортивного инвентаря.
Что включает в себя первое занятие фитнесом с личным тренером
Шаг 1. Знакомство и сбор информации
На первом занятии мы познакомимся с Вами и проведем сбор информации о вашем здоровье и питании. Это поможет нам освятить вопросы о хронических заболеваниях, вредных привычках, прошлой физической подготовке, образе жизни, пристрастиях к еде и соблюдаемых диетах.
Шаг 2.Выявление целей, задач и интересов
Какими вы хотели бы видеть тренировки, либо будет включено побольше силовых упражнений, либо побольше релакс тренинга или растяжки, все эти пожелания, несомненно, будут учитываться в составленной мной программе. Выявление целей также важная часть для эффективного составления дальнейшей программы тренировок. Например, цель – избавиться от сутулости в плечах и похудеть в объемах бедер и живота. Соответственно, задачи для осуществления цели занимающегося ставит тренер, задачи для данной цели – включить в тренировки упражнения на развитие и растяжку грудных групп мышц, подтяжку верхней части спины, для бедер и живота – кардиореспираторные упражнения, в сочетании с силовыми на данные группы мышц и изменить рацион питания.
Шаг 3. Фитнес тестирование
Чтобы узнать начальную точку необходимо провести тестирование физического состояния. На этом этапе необходимо определить возможности сердечно-сосудистой системы, проверить силу мышц, выносливость, гибкость. Тестирование проводиться по желанию клиента.
Шаг 4.Тренировка
Тренировка включает в себя разминку, основную часть и заминку. В разминке мы разогреваем мышцы и подготавливаем организм к основной части, проходит в аэробной форме 10 минут. Первая тренировка пройдет без оснащения и утяжелителей на все большие группы мышц, начиная от спины и заканчивая упражнениями на голень. Заминка – растяжка под спокойную музыку в течении 7 минут. Тренировка проводиться по пульсу.
Шаг5. Рекомендации по питанию
Основные рекомендации по организации и режиму правильного питания.
Последующие занятия
Последующие занятия будут включать в себя также ведение дневника питания и тренировок, измерение объемов и веса тела, определение типа фигуры, выявление идеальной массы тела. Консультации по спортивному питанию и использованию добавок и витаминов – «Что должны включать в себя добавки к питанию? Для чего они нужны? Как правильно принимать относительно тренировок?» и другое.
Массаж на дому в Мытищах
Также Вы можете сделать заказ на услугу - массаж Мытищи. Массажист осуществляет выезд к Вам домой в любое удобное время. По желанию клиента проводятся различные виды массажа: классический, расслабляющий, разогревающий, спортивный, все они отличаются целями, темпом, группами прорабатываемых мышц и продолжительностью. Например длительность одного сеанса для спины около 45 минут.

Fitness-hour предлагает уникальные услуги: фитнес в Мытищах с личным тренером, массаж с выездом на дом.


Наши преимущества:
ФИТНЕС
не выходя из дома
выезд инструктора в любое удобное для Вас время
КОМПЛЕКСНЫЙ
подход
тренировки, растяжка, массаж, программы питания
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ
программы тренировок
разработка программ тренировок и питания
ФИТНЕС
для всей семьи
работа с клиентами любого возраста, скидки членам семьи!
ПОДДЕРЖКА
клиентов
бесплатные консультации по телефону в любое время
 
«Fitness-Hour.Ru» в социальных сетях:
Фитнес Мытищи, тренер по фитнесу у Вас дома ©2012 www.fitness-hour.ru
Контакты в Мытищах: +7 (909) 628-49-60, fitness-hour@mail.ru
Яндекс.Метрика
O
N
L
I
N
E

з
а
я
в
к
а
Заказать тренировки
Консультация тренера