Alternative content

ФИТНЕС
не выходя из дома
выезд инструктора в любое удобное для Вас время
МАССАЖ
с выездом на дом
классический, расслабляющий, разогревающий, спортивный
ДИЕТОЛОГИЯ
и консультации по питанию
составление программ питания
ТРЕНИРОВКИ
в спорт-комплексе
персональные занятия в СК «Юбилейный» г. Мытищи
Фитнес не выходя из дома:
выезд инструктора в любое удобное для Вас время
Мы предлагаем уникальную услугу – персональный фитнес тренер с выездом на дом!
Занятия с личным тренером дома имеет много преимуществ: экономия времени, отсутствие посторонних, комфорт и самое главное – это само наличие тренера, который всегда поможет вам создать здоровую и красивую фигуру быстрее и эффективнее.

Процесс эффективного взаимодействия тренера с клиентом можно разбить на 6 шагов.

Шаг 1. Знакомство и сбор информации
На первом занятии тренер познакомится с Вами и проведет сбор информации о вашем здоровье, питании и режиме дня. Это поможет освятить вопросы о хронических заболеваниях, вредных привычках, прошлой физической подготовке, образе жизни, пристрастиях к еде и соблюдаемых диетах, а так же составить максимально корректную программу будущих тренировок. На этой же встрече проводится пробная тренировка, целью которой является определение вашего текущего физического состояния. Она пройдет без оснащения и утяжелителей на все большие группы мышц, начиная от спины и заканчивая упражнениями на голень.

Шаг 2. Выявление целей, задач и интересов
Выявление целей - важная часть для эффективного составления программы занятий. Ученик и инструктор вместе ставят и уточняют цели. Основную цель тренер разбивает на несколько задач, которые решаются постепенно, по ходу занятий. Данный шаг выполняется на первом занятии.

Шаг 3. Фитнес тестирование
Чтобы узнать начальную точку необходимо провести тестирование физического состояния. На этом этапе необходимо определить возможности сердечно-сосудистой системы, проверить силу мышц, выносливость, гибкость. Тестирование будет включать в себя силовые и аэробные нагрузки, оно проводиться по желанию клиента. Так же будут замерены объемы тела, рост и вес занимающегося для дальнейшего выявления динамики тренировки и результата.

Шаг 4. Составление программы тренировок
На данном этапе тренер составляет индивидуальную программу тренировок на первый блок из 10 занятий, с учетом всех полученных ранее данных о клиенте, целей и его пожеланий. По желанию занимающегося, в тренировку могут быть включены силовые, аэробные, расслабляющие или танцевальные направления: аэробика, стрейч, пилатес, калланетика, ABL, ABS, body sculpt, шейпинг, интервальные тренировки, релакс тренинг, различные виды растяжек и т.д. При составлении тренировки тренер учитывает все ваши особенности - исходную спортивную форму, хронические заболевания, тип фигуры и проблемные участки, режим дня.

Шаг 5. Тренировки по разработанной индивидуальной программе
Тренировка включает в себя разминку, основную часть и заключительная часть. В разминке мы разогреваем мышцы и подготавливаем организм к основной части, она проходит в аэробной форме 10 минут. Проведение основной части зависит от ваших целей пожеланий и желаемого конечного результата, то есть от составленной индивидуальной программы тренировок. Заключительная часть – растяжка под спокойную музыку в течение 7 минут. В процессе тренировки всё внимание тренер уделяет занимающемуся, консультирует его и отвечает на интересующие вопросы. В ходе упражнений тренер будет контролировать правильность техники выполнения, что снижает риск травм и повышает эффективность тренировки.

Шаг 6. Последующие занятия и рекомендации
На последующих занятиях тренер может дать вам основные рекомендации по организации и режиму правильного питания, режиму дня, порекомендовать различные виды растяжки или массажа. Последующие занятия будут также включать ведение дневника питания и тренировок, измерение объемов и веса тела, определение типа фигуры, выявление идеальной массы тела, консультации по спортивному питанию и использованию добавок и многое другое!

Так же Вы можете заниматься спортом всей семьей – либо групповой тренировкой, то есть все вместе, либо по отдельности. Это самый лучший способ поддержать в глазах ребенка ваш собственный авторитет, а так же сформировать у него правильное отношение к здоровому образу жизни.

В результате наших тренировок и при выполнении всех рекомендаций тренера вы обязательно получите желаемый результат, а главное полюбите фитнес на всю жизнь!

Наши преимущества:
ФИТНЕС
не выходя из дома
выезд инструктора в любое удобное для Вас время
КОМПЛЕКСНЫЙ
подход
тренировки, растяжка, массаж, программы питания
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ
программы тренировок
разработка программ тренировок и питания
ФИТНЕС
для всей семьи
работа с клиентами любого возраста, скидки членам семьи!
ПОДДЕРЖКА
клиентов
бесплатные консультации по телефону в любое время
 
«Fitness-Hour.Ru» в социальных сетях:
Фитнес Мытищи, тренер по фитнесу у Вас дома ©2012 www.fitness-hour.ru
Контакты в Мытищах: +7 (909) 628-49-60, fitness-hour@mail.ru
Яндекс.Метрика
O
N
L
I
N
E

з
а
я
в
к
а
Заказать тренировки
Консультация тренера